¿Es la dieta el factor esencial del deportista?

Muchos son los que se acercan y preguntan si la dieta resulta esencial o el fundamento para llegar a lo mas alto del podium algún día.

Primeramente deberíamos partir de una idea muy simple, clara y directa:

"La mala alimentación empeora el rendimiento deportivo"

Después de esta breve declaración la lógica aplastante nos invita a pensar que "La buena alimentación mejoraría el rendimiento deportivo".

Bien, pues esta ultima conjetura no es tan clara como la primera, de hecho nunca he conocido a un solo deportista que haya llegado a la élite solo con dietas perfectas y pócimas mágicas si a sus espaldas no se han acumulado muchas horas de entrenamiento regulado y seguido con lupa por parte de un profesional del sector conveniente.

La dieta es solo un factor mas y tampoco es el mas importante, a la hora de llegar al numero uno. Podría vender fácilmente una cosa que no es pero esta es la realidad.

Entonces la pregunta asalta: ¿En que medida afecta la alimentación en los resultados de un deportista?

Esos logros están determinados por una serie de factores personales, socio-económicos, culturales y ambientales, siendo la nutrición un factor ambiental. Para un atleta de élite, por ejemplo, la dieta es el factor que va a marcar la diferencia, suponiendo que los otros factores en el resto de contrincantes, sean iguales a los del atleta en cuestión.

Lo digo yo y lo dice Jesús Bernardo, miembro de la comisión de nutrición del Comité Olímpico Español.

La nutrición es un factor a tener en cuenta puesto que nos ayudara a desenvolver mas eficazmente nuestra actividad física, mejorar el rendimiento de deportivo e incluso nos ayudara a reponernos después del ejercicio mucho mejor.

Aun así, la dieta del deportista no difiere substancialmente de las recomendaciones que se establecen para el resto de la población como podrás ver en este anterior post, exceptuando los requerimientos de agua, energía y carbohidratos.

Conclusión

No solo con dieta se llega el primero, hay que tener en cuenta varios factores mas, aunque la dieta nos ayudara a sobrellevar mejor otra serie de factores, a mejoras y aprovechar mejor los entrenamientos y a recuperarnos antes tras el ejercicio. También marcara la diferencia entre un deportista y otro, y esa diferencia, según los objetivos que tengas en mente, siempre es una gran ayuda.



Un saludo

YHASMINA