Comer de improviso, juego para pensar

Seamos sincer@s, si podemos planificar bien nuestra jornada vemos a medio día muchas veces lo que podremos hacer para cenar y el tiempo a dedicar en la elaboración, pero después, a eso de las 9 de noche se nos viene el mundo encima y sacamos para comer eso rápido que nos saque las castañas del fuego. Hay días y días, sabemos tod@s que planificar bien nuestros menús es lo mas adecuado, pero también están esos días en los que no puedes ni con tu alma y solo quieres comer casi que por obligación y meterte en la cama a dormir. En el siguiente post te propongo un ejercicio practico el que podrás construir un menú rápido y equilibrado de manera mas lógica. ¡Sigue leyendo!

Caso:

Es la hora de cenar y no hay ninguna intención de pasar mas de 5 minutos en la cocina. Por suerte
hay algo por la despensa a lo que echar mano.



Ejercicio:

¿ Cual de los siguientes menús sin cocina será el mas equilibrado?

Opciones:

1. Pan integral con jamón, queso y membrillo y un yogur.

2. Tostaditas con aceite de oliva y anchoas en conserva. También unos espárragos en conserva y de postre un yogur.

3. Espárragos en conserva con salmón ahumado y unas tostadas con quesos. De postre un yogur.

4. Cogollos con atún de lata, queso fresco, unas tostaditas y de postre fruta fresca,


¡Piénsalo!

Posibles soluciones, escoge una:

A) La 1, porque tiene pan integral.

B) La 2 y la 3, porque tienen esparragos y yogurt de postre.

C) La 2, porque tiene aceite de oliva y anchoas.

D) Todos son menus y opciones perfectamente equilibrados.

E) La 4, porque tiene vegetales frescos.


Ahora piensa unos minutos, y después mira el resultado...


La solución correcta es:

Las 4 opciones de menús para comida improvisada podrían ser validas para una comida. Todas son bastante completas. A fin de cuentas no siempre se come de forma perfecta.

Ahora bien, la pregunta es "¿Cual es la opción más equilibrada?" y sin duda es la opción 4. Esta opción es la única que tiene vegetales frescos, que serian los cogollos y la fruta, y este hecho tiene muchísima importancia en una comida de este tipo. Ninguna de las otras opciones los aporta, sin embargo son opciones de lo mas socorridas por los usuarios.

Si has acertado felicidades, sino tal vez debas repasar las existencias de productos de este tipo en tu despensa para encontrarlos cuando el tiempo o el cansancio te acose y no desviarte mucho de una alimentación sana y equilibrada.

Y ahora con esta información haz lo que quieras, pero que no se diga que nadie te lo había dicho.

Un saludo,

Yhasmina